Mindfulness e Compaixão para Saúde ensina os 6 passos de RespiraVida Breathworks e através das práticas de Mindfulness, você aprenderá a sair do piloto automático e tornar-se mais consciente, treinará a perceber seus pensamentos, emoções e sensações e gerencia-los. Irá aprender a regular melhor as emoções difíceis e dolorosas com mais criatividade e menos reatividade. OBJETIVOS DO CURSO
Experimentar uma mudança profunda na forma como se relacionam com suas experiências difíceis, seja dor, doença ou estresse.
Aprender a vivenciar o corpo e as sensações físicas de maneira direta, deixando de lado as reações mentais e emocionais à experiência física de dor ou estresse.
Vivenciar a natureza fluida e em constante mudança das experiências de vida e aprender a dissolver a tendência de se relacionar com a dor ou o estresse (ou quaisquer outras experiências) como algo fixo ou difícil.
Deixar de sentir suas dificuldades como uma causa para se isolarem. Desenvolver um senso de “humanidade compartilhada” em qualquer experiência é uma oportunidade de empatia e conexão.Duração: 8  semanas – de 7 de outubro à 25 de novembro de 2025Frequência: semanal – terças-feiras Horário: das 19h30 às 22hFormato de Aula: Online, com encontros ao vivo na plataforma Zoom